Helmikuu: Tehosta työtäsi liikkumalla työn ohessa

Tutustu videon tuotteisiin:

• Gymba aktiivilauta >>
• Stoo Triangle aktiivituoli >>
• Sähkösäätöiset työpisteet >>

Hyvinvointiasiantuntijan vinkit kehonhuoltoon:

EI SE MITEN ISTUT, VAAN MITEN PALJON ISTUT…

ISTUMATYÖ heikentää liikkuvuutta, valitettavasti vaikka se niin mukavalta usein tuntuukin. Liikkuvuudella tarkoitetaan kykyä liikuttaa kehoa ja raajoja erilaisissa liikelaajuuksissa ilman, että siitä aiheutuu kipua. Liikkuvuutta voidaan kuvata myös notkeutena, joka on fyysinen perus ominaisuutemme ja fyysisen toimintakyvyn perusta.

 Liikkuvuus:

• ylläpitää ryhtiä
• estää virheasentoja liikkumisessa
• ennaltaehkäisee loukkaantumista
• parantaa liikkeiden tehoa ja taloudellisuutta
• ennaltaehkäisee ikääntymisestä johtuvia tapaturmia

Mikään työ ei virallisesti ole istumatyötä ja hyvin harva työ vaatii meitä istumaan.
Kokeile siis työskentelyä seisten, mikäli työsi on istumatyötä tai vaihtoehtoisesti nouse ylös ja tee pari vireyttävää liikettä tai venyttelyä 90min. välein. Ihmistä ei ole luotu istumaan, joten pienikin säännöllinen liikuttelu auttaa sekä kehoa että mieltä pysymään aktiivisena. Ja jos uppoudut helposti työhösi, käytä apuna ajastinta tai puhelimen herätystoimintaa. Myös päätös tehdä 30% työpäivästäsi seisten voi olla hyvä tapa aloittaa uusi rutiini ja pian jo huomaatkin seisovasi 50% tai jopa 70% päivästäsi. Seisominen kuluttaa myös energiaa paljon tehokkaammin kuin istuminen!

Millainen työhyvinvointi sisältö palvelisi sinun työyhteisösi? Onko etätyön ja etäjohtamisen työkalut teillä jo käytössä? Kaipaako sinun yrityksesi konsulttia erityisesti hyvinvoinnin ja osaamisen kehittämisen tueksi?

 Ota yhteyttä, niin käydään läpi tilannettasi yhdessä!

Palauttavia hetkiä toivotellen
Tiina Mustonen
CEO I hyvinvointiasiantuntija I vaikuttavuusvalmentaja
Hehku Business
tiina.mustonen@hehkuwellness.fi
+358 45 78713579
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tiina-mustonen-0a9887173/